تطبيق التأمل والعلاج بالانتباه الذهني
تقدم DRT، التي طورها العلاج النفسي ويليام بولين، مزيجًا فريدًا من تمارين التأمل الواعي، وعلاج الحركة، وبرامج الحديث لعلاج الاكتئاب والقلق. سواء كنت تفضل المشي أو الركض، توجهك DRT خلال رحلة في ثلاثة أجزاء. أولاً، تساعدك تمارين الوعي على التمركز والاستعداد لنشاطك. ثانيًا، تمكنك مكون الحركة من اتخاذ خطوات نشطة، وتعزيز الزخم والمرونة. أخيرًا، تساعد الأسئلة اليومية الانعكاسية في فهم حوارك الداخلي وتجاربك. يلخص الملخص النهائي رحلتك، ويوفر رؤى ويضع المسار لحياة أكثر إشباعًا.
